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Autostima “Senti di non avere l'autostima al massimo? Ti vuoi sentire più sicuro di te in tante occasioni? Non riesci a trovare la motivazione quando ti serve? Scopri i segreti per aumentare la tua sicurezza interiore!” Autostima Aumentare la Tua Sicurezza Interiore e Migliorare la Tua Autostima Videocorso DVD di Giacomo Bruno
La tua vita può cambiare con il giusto impegno e strategie efficaci. La tua autostima può migliorare velocemente. Le tue relazioni con gli altri possono diventare più serene e appaganti!
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PARTE 1 (1h:37m)
* Cosa è l'Autostima: le convinzioni limitanti e potenzianti che hai sulla tua identità.
* Avere una vita serena e appagante con le strategie per migliorare l'autostima.
* Non sentirti più a disagio in quelle situazioni in cui in genere non ti senti molto bene.
* Affrontare le relazioni con sicurezza, sentendoti forte e determinata/o.
* Imparare dai problemi per crescere, migliorarti e avere un futuro più sereno.
* Come zittire chi critica la tua autostima solo per l'invidia di vederti forte e sicuro.
PARTE 2 (0h:55m)
* Imparare a focalizzarti sulle cose straordinarie che sono presenti nella tua vita.
* Sprigionare il potere della fisiologia per sentirti bene e in forma in pochi secondi.
* Come sentirti più determinato sul lavoro con semplici tecniche di programmazione neuro-linguistica.
* I segreti di Antohny Robbins per gestire al meglio il tuo stato emozionale.
* La trappola del pensiero positivo: come evitare di trascurare i problemi.
* Cambiare la percezione delle situazioni mediante la tecnica della ristrutturazione.
Gestione Stress “La tua vita è frenetica e non trovi un attimo per te stesso? Sei stressato da morire? Arrivi stanco la sera? Scopri come ritrovare l'energia e liberarti dal tuo stress con tecniche pratiche ed efficaci!” Gestione Stress Tecniche Avanzate di Stress Management per il Tuo Benessere Videocorso DVD di Giacomo Bruno
Impara a distinguere le cose importanti da quelle urgenti e scopri il segreto per la programmazione di quelle importanti. Scopri trucchi e segreti dei più grandi ipnotisti per creare stati di relax immediato!
* Sfruttare lo stress: come utilizzare lo stress in eccesso per migliorare le tue prestazioni.
* I segreti del tempo: distinguere le cose importanti da quelle urgenti e imparare a dedicarsi alla programmazione di quelle importanti.
* Imparare la tecnica dell'ancoraggio per avere accesso alle tue risorse più utili in qualsiasi momento.
* Laboratorio mentale: crearti un pannello di controllo mentale da cui gestire i tuoi stati d'animo e le tue ancore più potenti.
PARTE 2 (1h:17m)
* I segreti della Time-Line : come sfruttare la tua linea del tempo per gestire situazioni stressanti e accedere a risorse inconsce.
* Reverse Engeenering: partire dalla fine e tornare indietro per capire quali passi concreti ti hanno portato al raggiungimento di un obiettivo.
* Come superare lo stress dato da situazioni o persone che non ti fanno sentire a tuo agio.
* Distorsione del tempo: modificare la percezione del tempo per farlo passare velocemente in situazioni noiose e farlo andare lentamente nei momenti straordinari, per godersi al massimo la vita.
Controllo del Peso & Dieta “Il 90% delle diete NON funziona. Abbiamo testato le diete più famose per il controllo del peso e i risultati sono scarsi. Se hai provato a dimagrire e non ci sei ancora riuscito, allora segui questi consigli pratici!” Controllo del Peso & Dieta Dimagrire Senza Stress con una Alimentazione Sana e Senza Sacrifici Videocorso DVD di Giacomo Bruno
Le diete tradizionali comportano sacrifici e abitudini contrarie a ciò che sente il nostro fisico. Ascoltare il tuo fisico e le sensazioni che il corpo ti trasmette è l'unico metodo che ha fatto dimagrire migliaia di persone!
Innanzitutto tieni conto che nessuno al di fuori di te può cambiare quello che provi dentro, perché sono le tue decisioni e non le condizioni della vita, a determinare il tuo destino. Questo perchè la tua rappresentazione interiore della realtà non riproduce esattamente la realtà, ma è solo un'interpretazione filtrata attraverso le tue credenze e i tuoi valori personali; un’interpretazione che puoi decidere di utilizzare a tuo vantaggio, per rendere più serena la tua esistenza.
Puoi cambiare la tua vita in un istante, abbandonare i tuoi limiti in un secondo, con la sola forza di volontà. Concentrati sui tuoi obiettivi e crea nella tua mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della persona che vuoi diventare. Comunicagli la sicurezza, la fiducia, la passione, l’amore, la felicità che desideri avere, vivi le sue sensazioni, ascolta le sue parole decise, osserva il suo sguardo sereno e il suo respiro profondo. Semplifica le sue regole: rendi facile soddisfare i suoi valori e difficile violarli. Caricati della sua energia. E comincia subito a vivere come quella persona, che è parte di te, senza più aspettare.
Raccogli le sfide che la vita ti presenta, affrontale con la tua nuova identità, con la tua sicurezza, con la fiducia in te. Concentrati su come vorresti sentirti e su come ti sentirai quando le avrai superate, e con quello stato d’animo positivo vincerai qualsiasi difficoltà, presente, passata e futura. Crea un’alternativa per i tuoi ricordi dolorosi, rivivi, con le nuove risorse che oggi hai a disposizione, le tue esperienze passate, modificandone la percezione ed eliminandone le connotazioni negative.
Stabilisci i tuoi obiettivi, credi in quello che fai, sii responsabile, ambizioso e determinato, pensa sempre in grande e sii molto ottimista: senti sempre la sicurezza di raggiungere i tuoi traguardi e di superare qualsiasi sfida. I fallimenti non esistono: ogni esperienza della vita contribuisce alla tua crescita interiore e a creare riferimenti utili per il tuo futuro. Le difficoltà sono sfide, le emozioni negative sono solo stimoli che ti guidano verso il traguardo.
Dai fiducia alle parole e alla comunicazione: non è importante la forma ma il contenuto, l'idea che si vuole esprimere, il risultato che si vuole ottenere. Le persone non sono il proprio comportamento: devi sempre andare oltre, essere flessibile, capire il punto di vista degli altri, interpretarne i comportamenti ed intuirne le esigenze.
Fai nuove esperienze, segui l’avventura, viaggia, conosci nuove persone, crea nuovi riferimenti che possano allargare i tuoi orizzonti, ampliare i tuoi livelli di scelta, rafforzare le tue capacità in tutti i settori. Credi nel costante miglioramento di te stesso: ogni giorno migliora la qualità della tua vita, imparando e sviluppando nuove distinzioni sul modo di aggiungere valore alla tua esistenza. Perché sei solo tu l'artefice del tuo destino!
Il tuo modo di parlare e di riferirti a te stesso, tende a costruire un'immagine di te rispondente al linguaggio utilizzato. Se ti definisci "furibondo" invece che "stizzito" ci sono delle implicazioni molto forti che effettivamente vanno a modificare il tuo stato d'animo. Quindi in ogni occasione della tua vita cerca di ridimensionare i termini negativi, di utilizzare un vocabolario positivo e delle metafore vincenti, che possano farti vivere con maggiore serenità ogni evento della vita.
E' risaputo che lo stato mentale modifica e influisce sull'aspetto fisico. Pensa ad esempio a quando sei depresso: occhi bassi, spalle curve, respirazione affannosa. Per fortuna vale anche il contrario: quando ti senti giù, prova a regolarizzare il respiro, a renderlo più profondo; prova ad allargare le spalle e tenere alto lo sguardo: non potrai non sentirti meglio, più sereno, più libero.
Tu hai una ben precisa identità che è stata costruita con il passare degli anni dall'ambiente in cui hai vissuto, dalle persone che hai frequentato, dagli stimoli e dalle esperienze che hai affrontato. Ma questa identità è davvero valida? La risposta è no, perchè non ne siamo padroni, perchè è un'identità che ci limita e ci logora piano piano.
Oggi tu puoi decidere liberamente e con serenità chi vuoi essere. Costruisci a tavolino la persona che vuoi diventare: crea nella tua mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della persona che vuoi diventare. Comunicagli la sicurezza, la fiducia, la passione, l’amore, la felicità che desideri avere, vivi le sue sensazioni, ascolta le sue parole decise, osserva il suo sguardo sereno e il suo respiro profondo. Caricati della sua energia. E comincia subito a vivere come quella persona, che è parte di te, senza più aspettare. Raccogli le sfide che la vita ti presenta, affrontale con la tua nuova identità, con la tua sicurezza, con la fiducia in te.
Ora guardati dentro e cerca di scoprire quali sono i tuoi valori fondamentali: fai della sicurezza il tuo valore principale, agisci sempre sapendo quello che vuoi, guarda l'obiettivo che intendi raggiungere e muoviti sempre in quella direzione. Il destino non accade, è quello che scegli tu.
Semplifica le tue regole: rendi facile soddisfare i tuoi valori e difficile violarli. Ad esempio se per te essere amato significa che il tuo partner ti deve dire ti amo e deve fare tutto quello che vuoi tu, allora la tua regola è molto difficile da soddisfare e probabilmente passerai la vita a soffrire in cerca della persona giusta, che non arriverà mai. Tuttavia ogni persona ha il suo modo di interpretare la realtà, quindi puoi stabilire in che modo far sì che i tuoi valori vengano soddisfatti: semplifica le tue regole! Ad esempio potresti raggiungere il valore amore ogni volta che qualcuno ti vuole bene, ogni volta che tu vuoi bene a qualcuno, ogni volta che sei generoso e altruista, ogni volta che vedi persone felici. In questo modo vivresti una vita densa d'amore e eviteresti tante frustrazioni.
L'uomo tende a compiere le sue decisioni in base a due principi fondamentali: raggiungere il piacere e allontanarsi dal dolore. Per cambiare se stessi e darsi le giuste motivazioni al cambiamento, devi associare un forte dolore all'idea di rimanere così come sei adesso. Quanto ti costerà non cambiare o continuare a rimandare? Contemporaneamente, associa un grande piacere all'idea di cambiare, all'idea di acquisire una nuova personalità piena di sicurezza e fiducia in sè che ti possa arricchire da ogni punto di vista. Vivi emozionalmente queste sensazioni di piacere e dolore.
Ricorda inoltre che ciascuna credenza, ciascun lato del tuo carattere è sostenuto da riferimenti che hai maturato con l'esperienza. Quindi per fare un cambiamento molto forte è necessario che trovi quanti più possibili riferimenti a sostegno della tua nuova identità, dei tuoi nuovi valori. E prendi ora la decisione di cambiare: comincia subito, intraprendi un piano d'azione verso il tuo obiettivo e stai attento a qualsiasi cosa possa esserti d'aiuto per sostenere il tuo cambiamento.
Certamente ti sarà capitato di ascoltare una determinata canzone e automaticamente pensare alla persona che ami, rievocandone tutte le emozioni associate. Come quando senti un profumo particolare e rivivi emozioni passate. Ecco, questi sono due classici esempi di ancore.
L'ancoraggio significa associare ad un determinato stato d'animo, un segno ben preciso, inequivocabile. Ogni volta che si ripete, automaticamente rievoca quello stato d'animo. Può essere un profumo o una canzone, come già detto, ma anche un gesto, una stretta di mano, una pacca sulla spalla.
Fai questo esercizio: ripensa ad una situazione estremamente piacevole della tua vita, un momento in cui ti sentivi sicuro e forte. Rivivine le sensazioni, ascoltane i rumori e gli odori, immagina ogni dettaglio. Ora stringi il pugno più forte che puoi. In questo modo ancori uno stato d'animo molto positivo alla tua stretta. E quando ti trovi in difficoltà, stringi il pugno con la stessa intensità e ti sentirai subito meglio!
Chiudi gli occhi e senti il tuo dialogo interno darti suggerimenti, consigli, ascoltarti.
Dissociati da te stesso: guardati dall'esterno mentre hai gli occhi chiusi e parli con te stesso. In questo modo ti allontani dal tuo attuale stato d'animo, puoi ragionare con maggiore serenità.
Ora fai di questo tuo IO dissociato, un amico che ti sia sempre vicino nei momenti di difficoltà, che sia sempre a tua disposizione per un consiglio. Dagli la fiducia e la sicurezza che merita.
Di fronte ad un problema, lui saprà darti sempre la soluzione. Di fronte ad una paura, lui potrà farti vedere nuovi punti di vista per affrontarla. Ti darà la sicurezza di cui hai bisogno in qualsiasi contesto. Quando hai voglia di confidarti con qualcuno per un consiglio o anche solo per scaricarti, parla con lui.
Perchè lui sarà sempre presente, in ogni momento della vita, e vivrà lì con te, sempre a disposizione.
Capita a tutti ed è forse una delle esperienze più forti della vita. Ma non per questo va considerata negativamente.
Se ancora provi delle emozioni forti, non vuol dire che tu debba soffrire. Ricordati che i fallimenti non esistono: ogni esperienza della vita contribuisce alla tua crescita interiore e a creare riferimenti utili per il tuo futuro. Le difficoltà sono sfide, le emozioni negative sono solo stimoli che ti guidano verso il traguardo.
E' assolutamente normale che le storie passate influiscano sul presente. Anzi costituiscono le esperienze più importanti, sono quelle che ti fanno crescere, sono la base del carattere che possiedi oggi. Quando un giorno sarai ancora più forte, sarà solo il risultato della tua esperienza, quindi accetta la situazione con serenità e fiducia.
Non pensare a come e perchè la storia è finita: pensa alle cose belle che hai vissuto, all'amore che hai provato, al bene che hai voluto. A quanto sei cresciuto in questo periodo. Tieni nella mente la persona che hai amato, con rispetto per quello che ti ha dato.
Ricordati che una storia d'amore non è una meta, ma un processo strumentale attraverso il quale ognuno di noi costruisce la propria personalità. Innamorarsi ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi di sviluppo emotivo e a scoprire la nostra identità.
E una storia d'amore finisce proprio quando uno o entrambi i partner raggiungono i loro obiettivi, o semplicemente non possono più trarne alcuna soddisfazione emotiva.
Ogni storia ha dunque una sua ragione d'essere, una vita propria e, anche se adesso è finita, il ricordo delle belle esperienze vissute insieme, non potrà mai cancellarsi. La fine di una storia è l'inizio di nuove opportunità!
Ogni giorno ci può capitare di ricevere delle critiche e in genere non fa mai molto piacere.
Tuttavia l'autostima nasce proprio dalla capacità di essere flessibili, di accettare gli altri con le loro opinioni e il loro modo di vedere il mondo.
Accettiamo una critica per quello che è: non una cattiveria che ci vuole sminuire, ma il prezioso consiglio di un amico che ci insegna a vedere le cose da un nuovo punto di vista.
Spesso il problema è nel fatto che prendiamo la critica come una offesa personale e ci diciamo "ah.. allora non valgo molto come persona..". Invece dobbiamo capire che l'oggetto di una critica non è mai la persona, ma solo il comportamento. E quello si può cambiare facilmente!
Mettiamoci in gioco, non chiudiamoci dentro un'identità limitata, cresciamo e impariamo a migliorarci ogni giorno.
Nessuno è immune a eventi negativi e a brutte esperienze: ma puoi interpretarle nel giusto modo, ricordando che ogni esperienza della vita contribuisce alla tua crescita interiore e a creare riferimenti utili per il tuo futuro. E quando ti senti giù e sopraffatto dagli eventi fatti questa domanda: "come vorrei sentirmi? perchè? cosa me lo impedisce?". Il solo fatto di porsi queste domande, ti obbliga a dare delle risposte, a cercare la soluzione senza soffermarti sul problema. Concentrarsi sulla soluzione ti permette di agire in uno stato d'animo positivo e rafforzante e potrai vedere il tuo problema sotto una nuova luce.
Un ricordo fa parte del passato: il dolore subìto ormai è stato provato ed è già finito, la sofferenza non modifica il ricordo e non ci mette in condizione di affrontare con serenità gli avvenimenti. Vivi il presente. Oggi tu hai accesso a nuove risorse che prima non avevi, e che puoi utilizzare per superare qualsiasi difficoltà.
Chiudi gli occhi, prendi il ricordo che ti crea sofferenza, guardalo dall'esterno, come se fosse proiettato sullo schermo di un televisore. Tu ne sei il regista. Guardalo scorrere, osserva le immagini, ascolta le parole, rivivi le sensazioni. Poi riguarda la sequenza al contrario, dalla fine all'inizio, sempre più velocemente. Comincia a modificarne i particolari, trasformalo in un cartone animato, cambiane i colori, aggiungi particolari ridicoli, rendi i protagonisti del film caricature di loro stessi, storpiane il naso o le orecchie! E ora ricomincia da capo per tre volte. Alla fine il tuo ricordo perderà quelle connotazioni negative che aveva prima.
L'importante è che rivivi in maniera adeguata e ricca di particolari il tuo nuovo film modificato. Il tuo inconscio non può distinugere un ricordo reale da uno ricostruito dal tuo cervello, perchè in entrambi i casi si tratterà di un'interpretazione che non corrisponde alla realtà, ma che è filtrata attraverso le tue credenze e i tuoi valori personali; un’interpretazione che puoi decidere di utilizzare a tuo vantaggio, per rendere più serena la tua esistenza.
Spesso il dolore nasce dalla differenza tra quello che si è e quello che si vuole essere. Ora è arrivato il momento di dire basta! Tu non sarai felice solo quando raggiungerai un obiettivo, puoi essere felice subito. Nella vita conta anche come hai raggiunto l'obiettivo: il percorso che hai intrapreso ha lo stesso valore dell'obiettivo per cui stai lottando, quindi comincia subito a staccarti dal dolore e dalle esperienze negative del passato.
Ogni esperienza della vita contribuisce infatti alla tua crescita interiore e a creare riferimenti utili per il tuo futuro: i fallimenti non esistono. Le difficoltà sono sfide, le emozioni negative sono solo stimoli che ti guidano verso il traguardo. Nessuno al di fuori di te può cambiare quello che provi dentro, perché sono le tue decisioni e non le condizioni della vita, a determinare il tuo destino.
Tieni bene a mente che il futuro non è uguale al passato: puoi cambiare la tua vita in un istante, abbandonare i tuoi limiti in un secondo, con la sola forza di volontà. Concentrati sui tuoi obiettivi e crea nella tua mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della persona che vuoi diventare. Comunicagli la sicurezza, la fiducia, la passione, l’amore, la felicità che desideri avere, vivi le sue sensazioni, ascolta le sue parole decise, osserva il suo sguardo sereno e il suo respiro profondo. Semplifica le sue regole: rendi facile soddisfare i suoi valori e difficile violarli. Caricati della sua energia. E comincia subito a vivere come quella persona, che è parte di te, senza più aspettare.
Raccogli le sfide che la vita ti presenta, affrontale con la tua nuova identità, con la tua sicurezza, con la fiducia in te. Concentrati su come vorresti sentirti e su come ti sentirai quando le avrai superate, e con quello stato d’animo positivo vincerai qualsiasi difficoltà, presente, passata e futura. Crea un’alternativa per i tuoi ricordi dolorosi, rivivi, con le nuove risorse che oggi hai a disposizione, le tue esperienze passate, modificandone la percezione ed eliminandone le connotazioni negative.
Se abbiamo una paura che vogliamo neutralizzare, possiamo adottare una tecnica molto potente: innanzitutto proviamo a pensare la nostra vita come una linea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente. Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita.
Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto in cui si trova l'esperienza che ha generato questa paura. Ad esempio un mese fa, o un anno fa, o dieci anni fa.
Restiamo al di sopra di questa esperienza, guardiamola con distacco e pensiamo ad un momento tranquillo PRIMA dell'evento negativo, in cui eravamo ancora rilassati e inconsapevoli di quanto stava per succedere.
Ora riviviamo un momento tranquillo DOPO che l'evento stesso era ormai terminato. Guardiamo dall'alto questo film, dall'inizio alla fine, dal momento tranquillo iniziale al momento tranquillo finale.
Prendiamo questo film, rendiamolo in bianco e nero; eliminiamo il sonoro e aggiungiamo una divertente musichetta, ad esempio quella del circo!
Ora, immaginiamo di entrare in un cinema, siamo dietro la tenda che limita l'ingrsso in sala e ci fermiamo qui. Da questo punto, sicuri e protetti, possiamo vedere un altro noi stessi seduto in platea che guarda questo film. Noi non possiamo vedere direttamente il film quindi.
Quando il film è finito, entriamo dentro al film e lo riavvolgiamo velocemente all'indietro, dal momento tranquillo finale al momento tranquillo iniziale.
Poi torniamo dietro la tenda e ricominciamo questo processo da capo, altre 10 volte, sempre più velocemente.
Infine tutto finisce, si accendono le luci in sala e noi possiamo uscirne rilassati e tranquilli, senza più sentire quella paura.
Immagina in ogni dettaglio una situazione assolutamente piacevole, nella quale hai avuto fiducia in te, sicurezza, forza interiore. Visualizzala nella tua mente: cosa vedi? cosa senti? cosa riesci ad ascoltare? si tratta di un'immagine o di un film? a colori o in bianco e nero? è vicino o lontano dai tuoi occhi? è nitido o sfocato? Nota bene tutte le caratteristiche di questo ricordo.
Ora immagina, dissociato da te stesso (cioè da fuori), una situazione in cui si possa manifestare la tua reazione fobica. Ancora una volta controllane tutti i particolari. Probabilmente vedrai un'immagine buia, sfocata e così via, anche se poi dipende tutto da come sei abituato ad raffigurarti le situazioni.
Quello che devi fare è semplice: trasforma la situazione fobica in una positiva. Prendi ogni singolo dettaglio e modificalo in modo da renderlo uguale a quello della situazione positiva. Ad esempio prendi l'immagine negativa, aggiungile colore e luminosità, rendila più nitida, finchè non assomiglia all'immagine positiva. E così via per tutti i particolari.
Ora prova a rivivere la situazione fobica: ti stupirai di vedere come tutte le sensazioni negative sono letteralmente scomparse!
La solitudine è un male molto diffuso, e proprio questo rappresenta la soluzione stessa al problema. Tanta gente ne soffre, tanta gente ha bisogno di amicizie e di affetto.
Non pensare che in passato hai conosciuto la solitudine, perchè quello che conta è solo il presente. Comincia subito la tua nuova vita, vai a cercare altre persone che si sentono sole, chiama le persone che conosci, renditi disponibile e aiuta chi ha bisogno.
Tutti hanno bisogno di un amico, e proprio tu potresti essere l'amico del cuore tanto desiderato. Devi solo volerlo.
Epicuro diceva "Non ho paura della morte. Quando c'è la morte non ci sono io, quando ci sono io non c'è la morte". Nulla di più giusto.
Avere paura della morte è una proiezione del futuro, e come tutte le paure, può essere eliminata semplicemente concentrandosi sul presente. Vivi l'attimo. Vivi il presente con serenità. Non sprecare la tua vita pensando alle preoccupazioni del futuro.
Allo stesso modo puoi affrontare la morte di una persona cara. Perchè quella persona non potrà sentire la morte, e continuerà a vivere in te e in tutte le persone che le erano vicine.
Ma attenzione: non vivrà in te sotto forma di ricordi del passato. Vivrà in te, nel tuo presente, come parte integrante del tuo carattere.
Quello che tu sei oggi, la tua personalità, si è formato grazie alle esperienze della tua vita. E le esperienze che hai fatto con questa persona cara, sicuramente ti hanno dato un forte contributo. E solo in questo modo potrà continuare a vivere dentro di te , nella tua persona, nel tuo carattere, nel presente.
Questa esperienza che stai vivendo sicuramente ti darà forza e coraggio per affrontare qualsiasi evento della vita. Apprezzala per quello che è, e vivila serenamente.
E ora affronta la situazione con serenità, aiuta chi ti sta vicino a viverla con coraggio, e ti sentirai subito più forte e indistruttibile.
La maggior parte delle sofferenze fisiche hanno origine psicosomatica e possono essere eliminati con alcune semplici tecniche di visualizzazione e rilassamento.
Un dolore continuo, tipo quello del dentista , può essere eliminato concentrandosi all'interno di noi stessi, e immaginandoci intenti in una attività fisica, immaginandola in ogni dettaglio visivo, uditivo, sensoriale.
Un dolore come il mal di schiena può essere eliminato ricordando un momento in cui stavamo bene e in forma. Entriamo dentro il nostro Io e sentiamo le sue sensazioni, vediamo dai suoi occhi, sentiamo dalle sue orecchie. E torniamo al presente facendo tante capriole all'indietro.
Per un forte mal di testa , fai questo esercizio: chiudi gli occhi, concentrati sul tuo mal di testa. Ora prendi il mal di testa e mettilo, come se fosse un oggetto, davanti a te, a qualche metro di distanza.
Ora rendilo più grande, senti scoppiare la tua testa. Ora rendilo più piccolo: il dolore diminuirà, man mano che andrai avanti. Come puoi sentire, il dolore fisico è strettamente legato alla tua psiche.
Ora eliminalo. Rendilo sempre più piccolo, sentirai la testa liberarsi da un peso, ti sentirai sempre più leggero e rilassato. Il mal di testa è ormai minuscolo, ora fallo dissolvere. Il mal di testa è eliminato.
Spesso ci troviamo oppressi dallo stress quotidiano, da una vita frenetica senza pause, senza mai un momento da dedicare a noi stessi. Facciamo un esercizio utile per rilassarsi.
1) pensa ad una volta in cui ti sentivi bene, rilassato e tranquillo. Ti è mai capitato?
2) mentre senti le tue sensazioni, e ascolti i rumori che vengono dall'esterno, puoi chiudere gli occhi...
3) immagina di trovarti su una scala, sicura e salda, e comincia a scendere. Sono 10 gradini, da 10 ad 1 e man mano che scendi dentro di te, puoi sentirti più rilassato, sempre di più. All'uno puoi sentirti profondamente rilassato...
4) Ora, immagina un acquario, con le bolle d'aria che salgono verso l'alto. Immagina che in ogni bolla ci sia un pensiero, un suono, una sensazione, una immagine. Lasciali salire, svuotando così la tua mente da ogni pensiero...
5) Rimani per tutto il tempo che ritieni opportuno in questo stato di profondo rilassamento e benessere. Questo sarà il tuo punto di riferimento quando ti troverai ad affrontare le situazioni della vita...
6) Ora, conta da 1 a 10, sentendoti sempre più sveglio, sentendoti bene fisicamente, mentalmente, emozionalmente. Al 10 sei sveglio, apri gli occhi, quando ti senti in grado di aprirli...
Dopo questo esercizio ci sentiremo davvero rinnovati, come dopo un lungo sonno ristoratore. Questa tecnica unisce diversi riferimenti di ipnosi e autoipnosi e ci consente di avere un luogo sicuro in cui rilassarci ogni volta che vogliamo nel giro di pochi minuti.
Pianificare i propri obiettivi e le proprie mete è essenziale, sia per non lasciarsi trasportare dalla vita passivamente, sia per creare un'autostima basata su riferimenti positivi chiari e determinati.
Raggiungere un obiettivo che abbiamo deciso, ci dà tanta soddisfazione e soprattutto ci dà una grandissima sicurezza nell'affrontare le situazioni della vita.
Un obiettivo deve essere espresso in forma positiva e non negativa. Ad esempio "non voglio fare questo lavoro" non è un obiettivo, ma solo un allontanamento da qualcosa. Invece "voglio fare il pilota" è corretto.
L'obiettivo deve essere formulato al presente: quindi "sono un pilota" e non "sarò un pilota".
Ovviamente dobbiamo cercare un obiettivo finale, non strumentale. Ad esempio se diciamo "voglio un nuovo lavoro più redditizio", questo potrebbe essere solo uno strumento per raggiungere obiettivi più alti, come comprarsi una nuova casa. In tal caso, l'obiettivo da focalizzare non è il primo, ma quello di "comprarsi una nuova casa".
Deve essere carico di emozioni, sentito nel cuore, vissuto con i cinque sensi. Deve cioè essere quello che realmente desideriamo con tutta la passione possibile.
Al tempo stesso deve essere raggiungibile in tempi determinati, quindi essere ragionevole e misurabile, ovvero deve essere chiaro in che modo ci avviciniamo ad esso e come possiamo capire di averlo raggiunto.
Ci dobbiamo assumere la responsabilità del nostro cammino verso la meta, dal primo all'ultimo passo. E non deve interferire con la nostra salute fisica e mentale, deve rispettare le nostre possibilità e i nostri valori.
Chiariti questi punti, proviamo a pensare la nostra vita come una linea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente. Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita.
Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto in cui riteniamo opportuno raggiungere questo obiettivo. Ad esempio tra un mese, o tra un anno, o tra dieci anni.
A questo punto, cosa possiamo sentire quando raggiungiamo l'obiettivo? E cosa possiamo vedere? Entriamo nella scena immaginaria, guardiamola con gli occhi di chi l'ha raggiunta e godiamone con tutti i sensi.
Ora usciamo dalla scena, guardiamola dall'esterno, così da sapere che è quello che desideriamo e da motivarci ancora di più verso questo obiettivo.
Ora da quel punto del futuro, guardiamo verso il presente e, lentamente, riavvolgiamo il film, ripercorrendo tutti gli eventi intermedi, dall'obiettivo raggiunto al primo passo che abbiamo deciso di compiere in quella direzione.
Torniamo al presente e viviamo carichi e motivati: il nostro cervello si orienta automaticamente verso quell'obiettivo ed è sensibilizzato verso tutti quei passi necessari al raggiungimento della nostra meta.
Se abbiamo dei riferimenti negativi nel passato, emozioni che vogliamo neutralizzare, possiamo adottare una tecnica molto potente: innanzitutto proviamo a pensare la nostra vita come una linea, che dal passato va verso il futuro, passando per il presente. Su questa linea del tempo si trovano tutti gli eventi della nostra vita.
Immaginiamo di posizionarci su questa linea, all'altezza del punto in cui si trova l'esperienza che ha generato questa emozione negativa. Ad esempio un mese fa, o un anno fa, o dieci anni fa.
Restiamo al di sopra di questa esperienza, guardiamola con distacco e pensiamo di quale risorsa avremmo avuto bisogno in tale contesto per viverlo al meglio. Consideriamo una risorsa formulata in termini positivi e soggettiva. Maggiore flessibilità, sicurezza, autostima, coraggio, e così via.
Ripensiamo ad una volta in cui abbiamo provato e vissuto questa risorsa: ricordiamola con tutti i particolari, le sensazioni che abbiamo provato, le immagini che abbiamo visto, i suoni che abbiamo udito.
Ora stringi il pugno, così da ancorare in questa stretta, la tua potente risorsa. Mantenendo il pugno serrato, immagina che questa risorsa assuma un colore e ripassa l'intera esperienza con questo colore.
Ora, torna nel presente, passando per tutte quelle esperienze in cui hai provato quell'emozione negativa: colora tutta la tua linea del tempo. Immagina anche di agire sul futuro, colorando tutte le situazioni in cui hai bisogno della tua potente risorsa.
La nostra vita si base sulle nostre convinzioni, su quello in cui crediamo. E se le nostre convinzioni fossero limitanti? E se potessimo scegliere liberamente ciò in cui credere? Potremmo finalmente liberarci di ogni limite e di ogni identità non produttiva.
Forse siamo convinti di essere timidi. Forse dei perdenti. Forse degli insicuri.
Forse pensiamo questo perchè da piccoli ci hanno dato un'etichetta e noi ce la siamo portata dentro durante tutta la nostra vita, ce ne siamo convinti e abbiamo agito secondo questa etichetta.
Ma ora che sappiamo che le nostre convinzioni si basano su eventi che oggi giudicheremmo insignificanti, ma che da bambini ci colpiscono molto, possiamo cambiare le nostre convinzioni!
Vogliamo davvero diventare sicuri? Bene, andiamo a cercare nella nostra mente tutte le volte che ci siamo sentiti sicuri di noi, come se nulla potesse fermarci. Prendiamo questi riferimenti positivi e mettiamoli insieme: dobbiamo creare una solida base per la nostra nuova convinzione!
Prendiamo questa convinzione e visualizziamola nella nostra mente, come un'immagine solida, nitida, luminosa e vicina a noi. Con una cornice altrettanto solida, marmorea, irremovibile, salda. Incidiamo su di essa la nostra convinzione: "io sono una persona sicura di sè!".
E ogni volta che lo riterremo opportuno, guardiamo questa immagine, visualizziamola con l'occhio della mente. Un buon lavoro di visualizzazione e l'abitudine ad accedere a questa risorsa ci rendono in breve tempo assolutamente certi delle nostre parole.
Crescere un figlio è forse il lavoro meno facile che esista oggi, ma al tempo stesso è il più gratificante di tutti!
Esistono alcune semplici strategie per crescere un figlio che creda in se stesso e abbia una buona dose di autostima:
1) come genitori, non dobbiamo proteggere nostro figlio dalle difficoltà, ma dobbiamo aiutarlo a superarle con successo. Così può imparare a contare su di sè e ad affrontare ogni situazione.
2) non dobbiamo mai rimproverare nostro figlio come persona, ma solo eventuali comportamenti sbagliati. Mai dire: "sei uno sciocco!", ma piuttosto "hai avuto un comportamento sciocco", sottolineando il fatto che lui come persona vale sempre tantissimo e che la nostra stima per lui non è cambiata.
3) accettiamo nostro figlio per la sua personalità, per i suoi errori, per i suoi sentimenti. Accettiamo le critiche per scoprire le sue esigenze.
4) di fronte alle sue resistenze o ai suoi pianti, non arrabbiamoci e non insistiamo. Come noi, anche i bambini hanno bisogno di qualche minuti per calmarsi e vedere la situazione da un nuovo punto di vista. Cerchiamo di ricalcare il suo stato d'animo, comprendere le sue emozioni. E solo dopo che si sentirà compreso, potremo guidarlo verso uno stato d'animo positivo e più produttivo.
5) non dobbiamo mai punire nostro figlio, i metodi basati sulla punizione sono passati di moda e non ottengono grandi risultati, se non quello di creare un cattivo rapporto con i genitori.
6) Invece di dire cosa non deve fare, indichiamogli la via di quello che è giusto. Ad esempio "fai attenzione quando attraversi la strada" è meglio di "non farti investire quando attraversi". Perchè con la seconda frase concentreremo la sua attenzione proprio sul farsi investire (ricordiamoci infatti che il cervello non è in grado di elaborare il "non", quindi esprimiamoci sempre in termini positivi).
7) I bambini imparano con l'esempio. Puniamoli con la violenza e cresceranno violenti. Dimostriamoci rispettosi e amorevoli con loro e cresceranno con rispetto e amore. Quindi non dobbiamo punirli quando sbagliano, ma ricompensarli quando agiscono bene.
8) è importante permettere a nostro figlio di scoprire i suoi desideri. Il modo più corretto non è chiedergli cosa gli piace, perchè forse non saprebbe neanche rispondere, ma proporgli delle alternative e ascoltare e accettare le sue risposte, e eventuali resistenze. Sono proprio le resistenze infatti, a permettergli di conoscere se stesso.
9) un figlio sin dalla nascita cresce con la naturale volontà di compiacere i genitori: quindi limitiamo gli ordini, in favore di cordiali richieste, tanta comprensione e ricompense per i comportamenti giusti. Solo se ciò non bastasse, si può ricorrere ad un ordine, purchè sia fatto con rispetto, senza urlare, con impassibilità e senza giustificare le nostre ragioni. Noi dobbiamo essere per lui una guida forte e motivante.
Comandi ipnotici nascosti per una rapida seduzione! Cerca di sincronizzare la velocità con cui le parli, e quando ti rendi conto di aver raggiunto l'intesa a livello della voce, inizia a rallentare, come se dovessi parlare direttamente con il suo inconscio.
Inserisci all'interno della frase delle suggestioni, utilizzando dei cambiamenti di tono per modulare la voce.
Ecco un esempio: "sai penso che L'AMORE sia un processo molto particolare. PER ME non è facile gestire certe emozioni. Tu che ne pensi? "
Se pronunci le parole in maiuscolo con un tono di voce più profondo o le associ ad un particolare modo di gesticolare, la sua mente inconscia associerà le parole e recepirà un messaggio del tipo "l'amore per me"...
In questo modo, con una suggestione nascosta, la costringerai a vivere uno stato d'animo di amore nei tuoi confronti. Non vuol dire ovviamente che lei si innamorerà di te in un istante, semplicemente si sentirà a suo agio con te e legherà a te la soddisfazione delle sue esigenze emotive.
Un altro esempio: "perchè come sai la gente, CHICCA, PUO' INNAMORARSI CON MOLTA FACILITA'. PER ME è così, spesso mi accade che...". In questo modo, inserendo il nome dell'interlocutore (in questo esempio Chicca) possiamo associarlo al resto della frase.
Una ulteriore serie di comandi nascosti è quella di fare domande che rievochino stati d'animo intensamente emozionali. Ad esempio: "ti è mai capitato di sentire una profonda emozione per qualcuno?" oppure "non so se sai cosa si prova ad innamorarsi della persona che hai di fronte...".
Questo non garantisce l'innamoramento immediato, ma permette di creare uno spazio nella sua mente più aperto e sensibile alle emozioni. Più semplicemente è la premessa essenziale a tutte le altre tecniche ipnotiche. Se ti interessa approfondire c'è il videocorso seduzione rapida o l'ebook da scaricare immediatamente seduzione.
Devi porre molta attenzione al suo linguaggio non verbale, ai suoi gesti, alle sue risposte. Se ad esempio ti rendi conto che ogni volta che è d'accordo su una questione, ripeto un gesto caratteristico, o muove una mano o altro, tienilo bene a mente.
Significa "calibrare", ovvero associare determinati segnali non verbali a altrettanto determinati stati d'animo.
Puoi sfruttare a tuo vantaggio questa conoscenza, in due modi: 1) puoi conoscere in anticipo una risposta o verificare eventuali bugie. 2) puoi spingerla a dirti di sì in determinati contesti ripetendo quel gesto caratteristico mentre formuli la tua domanda
Mentre stai parlando con la persona che intendi conquistare, associa a te attraverso dei gesti particolari ogni frase positiva, ogni complimento, ogni cosa che possa farle pensare che tu sei la fonte di soddisfazione delle sue esigenze emotive.
Ad esempio, prova a dirle: "non è facile innamorarsi, ma quando trovi persone SPECIALI ogni barriera si abbassa..."
Mentre pronunci la parola "speciali" con un tono di voce più basso e profondo, punta la tua mano verso te stesso, come a indicarti. In questo modo crei un'associazione visiva e inconscia tra te e l'essere speciali.
Quando ascolti o leggi una frase, per capirne il senso, il cervello deve elaborare ogni signola parola e rappresentarsela nel suo sitema rappresentazionale.
Basta dire "pensa alla tristezza" e per forza devi rivivere uno stato d'animo relativo a questa parola.
Allo stesso modo basta dire "non pensare alla tirstezza" e di nuovo devi rivivere uno stato d'animo relativo a questa parola, in quanto il cervello non è in grado di elaborare la negazione.
Pertanto puoi utilizzare le negazioni per trasmettere una suggestione ipnotica senza che lei se ne accorga.
Ad esempio prova a dirle "non è facile innamorarsi" e costringerai la sua mente inconscia a rivivere la situazione di innamoramento.
Ancora meglio, prova ad usare il presente progressivo: "mi sto innamorando" consente un'associazione immediata con il presente, e con te che sei lì davanti a lei. Prova anche "non è necessario che ti innamori di me subito" che presuppone che lei si innamorerà di te prima o poi.
Una tecnica molto potente è quella di raccontare un dialogo o una citazione di qualcun altro. In questo modo è possibile dare dei comandi subliminali diretti senza apparirne l'arteficie.
Prova a dire: "un mio amico dice sempre: GUARDATI INTORNO E TROVERAI L'AMORE CHE CERCHI! ".
E magari mentre dici questa frase prova a puntare con la mano verso di te, e modifica il tuo tono di voce in corrispondenza del comando.
Sicuramente la sua attenzione sarà puntata verso di te e la sua mente inconscia dovrà per forza elaborare quella frase e tenerne conto.
Per un approccio immediato, cerca in lei qualcosa di unico che ti colpisce a prima vista. Falle notare questa caratteristica con un complimento sincero, non banale.
E poi chiedile come fa ad esprimere tanta serenità attraverso questa sua caratteristica (ad esempio gli occhi, il sorriso, etc...)
Prova a dirle: "ehi, che occhi! Come fai ad esprimere tanta serenità?"
In questo modo lei dovrà rivivere la sensazione di serenità e sentirne le motivazioni, e si calerà in uno stato d'animo molto positivo; e difficilmente potrà non apprezzare questo tipo di contatto.
Inoltre la risposta ad una domanda aperta di questo genere, ti darà preziose informazioni sul suo modo di pensare che potrai utilizzare per proseguire il dialogo.
Quando cerchi di conquistare una donna, cerca di soddisfare le sue esigenze emotive, dalle comprensione, affetto, attenzione. Diventa per lei un amico sincero.
Tutti hanno bisogno di essere accettati e compresi, e tu devi fare in modo che la donna che desideri conquistare associ te alla soddisfazione delle sue emozioni.
Amare incondizionatamente è l'unico vero potere. Amala con sincerità e passione, e lei non potrà più fare a meno di te.
Innanzitutto impara a conoscere la persona che vuoi conquistare: devi capirne la scala di valori, quello che intende per ogni singolo valore, e le regole perchè essi siano soddisfatti. Ad esempio se tu sai che per essere amata lei ha bisogno di sentirsi dire "ti amo" o di ricevere un mazzo di rose in regalo, questo è un bel passo avanti per conquistarla. Cerca di scoprire la sua strategia di innamoramento, ovvero quali passi mentali lei compie quando vede o conosce una persona che le piace. E seguili passo passo.
Seconda tappa è quella di fornirle piacere, soddisfare i suoi bisogni, capire le sue esigenze. E sopratutto legare a te stesso questa sua soddisfazione, creando un'associazione, una dipendenza tra te e il suo piacere. Cerca di essere sempre gentile, di dirle tutto quello che ti piace di lei ogni giorno. I complimenti non sono mai troppi, purchè siano sinceri. Trova in lei un elemento unico. Ascoltala e interessati a lei e alle cose in cui crede, ai suoi obiettivi e ai suoi valori. Non parlare di ciò che ti interessa, ma parla di ciò che interessa a lei. Diventa il suo confidente, falla sentire bene. Cerca in lei la dolcezza, ma dalle forza e sicurezza.
Entra in sintonia con le sue parole, con la sua voce, con il suo respiro. Rispecchia i suoi movimenti. Associa le sue parole a te, falle capire che provi le stesse sensazioni, hai le stesse credenze. Parla sempre di cose positive, buone notizie. Non lamentarti mai e non criticare mai. Tutto quello che dirai viene associato a te.
Quando conosci una donna dai fiducia alle parole e alla comunicazione, cerca di essere comprensivo. Non è importante la forma, ma il contenuto, l'idea che vuole esprimere, il risultato che vuole ottenere. "La comunicazione è il risultato che si vuole ottenere". Non esistono cattivi ascoltatori, ma solo cattivi comunicatori. Ricordati che le donne non sono il proprio comportamento: devi sempre andare oltre, essere flessibile e dinamico, capire il suo punto di vista, interpretarne i comportamenti ed intuirne le esigenze.
Alcune tecniche aiutano in questo compito attraverso lo studio dei sistemi rappresentazionali: alcuni ragionano in termini visivi, hanno una forte immaginazione, traggono da ogni avvenimento la parte visiva memorizzandola e trascurando gli altri elementi. Inoltre hanno un tono di voce molto alto, un volume alto, fanno poche pause e hanno una respirazione veloce. Hanno una postura eretta e lo sguardo alto. La loro gestualità è descrittiva, le mani si muovono verso l'esterno, con i palmi delle mani aperti a taglio e rivolti verso il basso, indicatori.
Altri ragionano invece in termini uditivi, parlando ed elaborando sopratutto le parole. Hanno un tono di voce alternativamente armonico e monotono, piatto. Spesso spostano la testa verso la fonte del suono, tenendo la testa reclinata. La loro gestualità è a direttore d'orchestra, ovvero muovono le mani a tempo con le parole, e le tengono vicino alle orecchie. Sono anche molto logici, con le mani che ruotano per argomentare le loro idee.
Infine i cinestesici danno maggiore importanza alle sensazioni che provano o che hanno provato. Hanno un tono e un volume di voce molto bassi e fanno delle pause piuttosto lunghe, assaporando ogni singola sensazione. Le loro spalle sono rilassate, lo sguardo è relativamente basso. Il respiro è profondo, basso, addominale e per questo hanno un colorito roseo. La loro gestualità è dall'esterno verso il proprio corpo, arrivando anche all'auto contatto. Hanno il palmo delle mani spesso rivolto verso l'alto, in modalità propiziatoria.
Attraverso lo studio di queste modalità è più facile entrare in sintonia con una donna, semplicemente utilizzando il suo modo di ragionare. Così ad una donna prevalentemente visiva puoi dire "immagino che tu possa vedere il mio punto di vista..", ad una uditiva puoi dire "ascolta quello che ti sto dicendo..", infine ad una cinestetica puoi dire "senti quello che sto provando.." e così via.
Sicuramente ti è capitato di conoscere una donna e sentirti con lei particolarmente a tuo agio. Con buone probabilità avevate lo stesso sistema rappresentazionale (visivo, uditivo o cinestetico), e vi rispecchiavate senza saperlo. Ma cosa è il rispecchiamento? Si tratta di ricalcare gli atteggiamenti fisici e verbali della persona con cui stai parlando, per poter accedere al suo modo di pensare e al suo stato d'animo.
Il rispecchiamento può avvenire su diversi livelli: - verbale: ricalcandone le parole, i predicati sensoriali, le espressioni e i modi di dire. - paraverbale: ricalcandone il tono di voce, il volume, le pause, etc. - non verbale: ricalcandone la posizione, i movimenti, i gesti, il respiro, etc.
Quando riesci a rispecchiarla con naturalezza e senza forzature, la donna si sentirà maggiormente compresa, più vicina a te, più a suo agio: a quel punto avrai raggiunto il cosiddetto "Rapport":
Arrivato al Rapport, potrai prendere il controllo della situazione, guidare la donna a tuo piacimento(!), portarlo in stati d'animo migliori e più produttivi, facendolo uscire da situazioni magari difficili da affrontare. Prova a modificare la tua posizione e con ogni probabilità sarà lei a rispecchiarti senza rendersene conto.
Dopo essere entrato in sintonia con una donna, rispecchiandone parole e gesti, puoi arrivare a convincerla delle tue idee. Queste tecniche hanno un'ampia applicazione nel mondo del lavoro, dove raggiungere il "rapport" significa portare a termine una vendita o far firmare un contratto.
Di fronte ad una persona è importante studiarne ogni movimento, ogni parola, per avere un feedback immediato. Le tecniche di seduzione sottolineano l'importanza del linguaggio non verbale e in particolare degli occhi. I movimenti oculari prodotti dall'inconscio hanno dei significati ben chiari e stabiliti.
Secondo questo schema, se la donna con cui parli sposta gli occhi in alto a destra, significa che sta ricordando una immagine, e così via. Per le persone mancine, lo schema va invertito. Le applicazioni sono notevoli: è facile in questo modo verificare le affermazioni fatte a parole e osservare eventuali incongruenze.
La comunicazione non verbale è sempre molto importante, è essenziale per capire in che direzione dobbiamo muoverci per conquistare una persona.
Esistono alcuni indizi che ci consentono di capire fino a che punto possiamo spingerci, se il potenziale partner è interessato a quello che stiamo dicendo, se lo gradisce, o se invece abbiamo toccato un punto che è meglio tenere lontano.
I segnali di attenzione sono legati all'olfatto: se vediamo che l'altra persona si gratta leggermente il naso, o ha dei pruriti in quella zona, possiamo pensare che sia interessata ai nostri argomenti. Questo perchè c'è una connessione tra mente e olfatto, e quando siamo interessati a qualcosa affluisce una maggior quantità di sangue in quella zona, il che può provocare questi leggeri fastidi.
I segnali di gradimento sono invece connessi al senso del gusto: portare le mani vicino alla bocca, baciare con le labbra il nostro dito o una penna, fare dei piccoli movimenti con la lingua verso le labbra o le guance, sono ottimi indizi di gradimento.
Persuadere significa innanzitutto capire la donna con cui parli. E l'unico modo è comprenderne i modelli linguistici, i metaprogrammi, il sistema rappresentazionala. In una parola la sua Mappa. Ancora una volta la mappa non è il territorio: la sua rappresentazione interiore della realtà non riproduce esattamente la realtà, ma è solo un'interpretazione filtrata attraverso le sue credenze e i suoi valori personali. Quindi capire la sua mappa, consente di entrare nel suo mondo e rispettarne i valori.
I modelli linguistici sono il modo in cui l'uomo semplifica e modellizza la propria realtà, facendo generalizzazioni, deformando la realtà ed eseguendo delle cancellazioni che permettano di filtrare i dati necessari da ogni esperienza della vita. Capire in che modo la donna utilizza questi processi, ti consente di approfondirne la conoscenza e il modo di ragionare.
I metaprogrammi sono quelle regole che l'uomo crea, sulla base di riferimenti ed esperienze, per prendere decisioni in ogni situazione della vita: c'è chi valuta determinati fattori, e chi altri. Chi ha bisogno della conferma degli altri, e chi si fida solo di se stesso. Chi ama i cambiamenti e chi cerca stabilità. Chi si fida a priori e chi ha bisogno di continue conferme. E così via. Anche in questo caso capire in che modo la donna utilizza questi processi, ti offre molti vantaggi.
Certamente ti sarà capitato di ascoltare una determinata canzone e automaticamente pensare alla persona che ami, rievocandone tutte le emozioni associate. Come quando senti un profumo particolare e rivivi emozioni passate. Ecco, questi sono due classici esempi di ancore.
L'ancoraggio significa associare ad un determinato stato d'animo, un segno ben preciso, inequivocabile. Ogni volta che si ripete, automaticamente rievoca quello stato d'animo. Può essere un profumo o una canzone, come già detto, ma anche un gesto, una stretta di mano, una pacca sulla spalla.
Per sedurre una donna, falla ripensare ad una situazione estremamente piacevole della sua vita, un momento in cui si sentiva sicura e forte. Falle rivivere le sensazioni, ascoltare i rumori e gli odori, immaginare ogni dettaglio. Ora stringile la mano, o abbracciala (se sei abbastanza in confidenza) più forte che puoi. In questo modo ancori uno stato d'animo molto positivo alla tua stretta. E lei associerà te e il tuo gesto a quelle stesse emozioni! Allo stesso modo potrai richiamare quello stato d'animo positivo in un qualsiasi momento successivo, semplicemente ripetendo il gesto dell'ancoraggio.
L'ancoraggio può anche essere verbale. Se ad esempio la persona che vuoi conquistare dice :"quel mio amico è davvero... SPECIALE!", sottolineando il termine "speciale" con un particolare tono e uno stato d'animo molto positivo, prova a fare questo: inserisci nelle tue parole lo stesso termine, con lo stesso tono. Automaticamente richiamerai quello stato d'animo positivo, associandolo a te.
Sii sempre sicuro di te, non mostrare mai dipendenza dagli altri, tanto meno dalla donna che desideri conquistare. Cerca di emanare felicità e pensieri positivi, dona allegria e comprensione alle persone che ti sono vicine.
Mostra di avere un certo grado di distacco e di autonomia, prendi sempre tu le decisioni e partecipa alle decisioni degli altri.
Esprimi i tuoi giudizi e mostra le tue opinioni. Mostrati indifferente alle opinioni degli altri. Non chiedere conferme sui sentimenti. Fai vedere chi è il vero leader. Otterrai rispetto e ammirazione.
Non abbatterti di fronte ad un rifiuto. Nella vita non esistono fallimenti, ogni situazione ti fornisce una valida esperienza su cui basare l'azione successiva.
Cambia strategia, mostrati sicuro di te in ogni occasione, accetta il rifiuto e fai come se nulla fosse: in questo modo dimostrerai la tua forza e anche la tua sincerità nel voler costruire un rapporto con lei, indipendentemente dal suo rifiuto.
Conquistare una donna significa capirne i valori, gli interessi, le opinioni. Ascoltala con attenzione, falle domande costruttive e intelligenti. Comunica con lei senza interromperla, senza voler imporre le tue idee.
Ascoltala in silenzio, parla solo per riassumere quello che sta cercando di dire: mostrati comprensivo e non esprimere giudizi sui suoi sentimenti o i suoi valori. Tu sei innanzitutto un amico sincero, solo così potrai conquistare la sua fiducia.
Ciascuna persona tende a ricambiare il modo di comportarsi di un altro. Questo vuol dire che se tu sorridi ad una donna, lei ne sarà felice e ti sorriderà a sua volta. Non vuol dire averla conquistata, vuol dire solo fare il primo passo per aprirsi e instaurare un rapporto.
Prendi sempre l'iniziativa, che si tratti di conoscere una persona, o di dare un bacio. O semplicemente di mostrare il proprio interesse. O anche di prendere una decisione e dimostrare la propria determinazione.
Le donne cercano sicurezza e determinazione, allora fatti coraggio, impegnati ad agire per primo, e mostra tutte le tue capacità.
Certi comandi ipnotici li puoi utilizzare anche in forme scritte, ad esempio in un’email o un sms. Ovviamente la forma scritta perde il valore legato al tono di voce, alla gestualità, al puntare se stessi.
Tuttavia puoi ottenere ottimi risultati anche solo con qualche messaggio ben scritto, legato al potere emozionale delle parole associate a stati d’animo.
Ciò a cui devi mirare è rievocare determinate sensazioni attraverso le parole: prova con un messaggio del tipo: “chissà quante volte ti sei lasciata andare, hai avuto il coraggio di correre un rischio e alla fine hai ottenuto quello che volevi…”.
Questa frase, che non fa riferimento ad alcuna esperienza in particolare, obbligherà la persona a pensare ad una o più situazioni di questo tipo nella quale si è lasciata andare e ha infine raggiunto il suo obiettivo.
E’ un messaggio che la farà sentire bene, sicura di sé, e pronta a buttarsi di nuovo in una situazione simile. E tu sarai lì a raccogliere questa disponibilità, per fargli capire che se si lascerà attrarre da te, potrà raggiungere la meritata felicità.
Una tecnica molto efficace per persuadere una donna e convincerla ad accettare un appuntamento, è quella di utilizzare i presupposti linguistici.
Ad esempio puoi mostrarti sicuro di te dicendo: "domani sera andiamo a cena fuori. Va bene alle 20?".
Ma è ancora più efficace e persuasivo un messaggio tipo:"dove vuoi andare a cena domani sera? Preferisci una buona pizza o un bel piatto di pasta?", che presuppone che lei abbia già accettato l'uscita.
In effetti in questo modo concentri la tua attenzione sui suoi gusti, ti mostri cordiali e sensibile alle sue esigenze, e la costringi ad una falsa alternativa. In entrambi i casi lei avrà già accettato di andare a cena con te.
Inoltre, in questo modo, la costringi a visualizzare una buona pizza e un bel piatto di pasta, rendendo molto più concreta e brillante l'idea di uscire insieme.
La distorsione temporale è una tecnica ipnotica che consiste nel far vivere alla donna che vuoi conquistare un'immagine del suo futuro insieme a te, costringendola a visualizzare tutti gli eventi che giorno dopo giorno l'hanno portata a quel momento.
Per chiarirci, prova a dirle: "E quando, tra qualche mese, ti guardi indietro e sei felice per aver colto l’attimo, sorridi soddisfatta pensando: Quel giorno ho provato delle emozioni così intense, e la mia vita è cambiata..."
In pratica il cervello quando elabora o crea una situazione futura, adegua i comportamenti in maniera tale da raggiungere proprio quell'obiettivo che ha già vissuto.
Specie con donne timide o insicure, questa tecnica funziona ottimamente perchè visualizzare in anticipo la storia le aiuta a superare qualsiasi blocco.
Quando siamo intenti a sedurre la persona che ci interessa, l'effetto delle nostre suggestioni subliminali non sempre è immediato.
Allora dobbiamo cercare di legare gli effetti ad un apparente periodo di tempo, in modo tale che l'inconscio possa accedere al significato nascosto delle nostre parole.
Proviamo a dire:"spesso ci si trova ad essere innamorati, non appena il tuo cuore se ne rende conto..".
In qualche modo presupponiamo che la persona si stia innamorando anche se non se ne rende conto e le diamo tutto il tempo per farlo. Da notare anche il passaggio dalla forma impersonale "ci si trova" al tu diretto.
La disseminazione ipnotica consiste nel riempire le nostre frasi di parole che evochino stati d'animo positivi, una sensazione di libertà, emozioni forti legati all'innamoramento.
Ad esempio se io dico al partner: "sai quando ti parlo di me, io mi apro molto, ti parlo con sincerità e libertà. Mi piace parlare di me..."
Aver nominato parole come sincerità e libertà, induce il partner ad associare a queste parole determinati stati d'animo, e a sentirsi quindi libero di aprirsi, di parlare di se stesso, di confidarsi e comunque di sentirsi a proprio agio quando parla con noi.
Uno dei maggiori segnali non verbali per constatare di essere entrati in un rapporto empatico con la persona che vogliamo conquistare è la cosiddetta "Attenzione ipnotica".
Spesso quando parliamo con questa persona, e adottiamo tutte le tecniche di comunicazione ipnotica che conosciamo, dai comandi nascosti all'associazione e alla distorsione temporale, possiamo renderci conto che lei è lì di fronte a noi, con gli occhi spalancati, tutta intenta ad ascoltare la nostra voce.
Al tempo stesso sembra proiettata dentro di sè, nel rivivere quelle sensazioni e quegli stati d'animo a cui il nostro linguaggio emozionale l'ha spinta.
E' in questa sorta di "trance" che il nostro linguaggio ipnotico subliminale ha maggiore effetto. E' questo il momento adatto per concludere!
L'ipnosi indiretta ci parla di una tecnica associativa che consiste nel parlare di proprie esperienze, raccontate propri fatti, reali o inventati, nei quali il partner può associare fatti personali, propri sentimenti, proprie idee.
Proviamo a raccontare al partner dell'ultima persona che abbiamo conquistato, di quanto si sentisse attratta da noi, di quale eccitante desiderio fosse pervasa.
Automaticamente, l'inconscio del partner si immedesima e si rappresenta quelle stesse sensazioni, quegli stati d'animo, e li associa a noi che siamo lì di fronte.
Le suggestioni a finale aperto consentono una risposta di qualsiasi tipo, lasciano la piena libertà alla persona che vogliamo conquistare di provare determinate sensazioni.
Proviamo a dire:"sai, stiamo imparando a conoscerci molto profondamente... non so proprio come questo rapporto potrà influenzare le nostre vite.. in che modo cambierà il nostro modo di esprimerci l'uno con l'altra.."
E' una frase vaga che però presuppone tante sensazioni, una forte intesa e un futuro insieme. Al tempo stesso è una suggestione che esprime che non è facile rendersi conto subito dei cambiamenti, perchè non sappiamo come si esprimeranno.
Spesso possiamo utilizzare delle verità evidenti, oggettive, per legarle a suggestioni nascoste.
Ad esempio, proviamo a dire:"e mentre sei qui seduta e stai ascoltando la mia voce.. e ti rendi conto di quanto sia piacevole sentirsi a proprio agio..".
In realtà le due frasi non hanno alcun legame, la prima è una verità assoluta, la seconda è una supposizione, o meglio un comando a sentirsi a suo agio.
Il fatto però di legare le due frasi attraverso la struttura "mentre..e.." rende vera, a livello inconscio, anche la seconda.
Quella delle domande incastrate è una tecnica ipnotica molto valida per aggirare eventuali resistenze da parte della persona che vogliamo conquistare.
Si tratta di dare dei comandi nascosti, posti sotto forma di domanda, nei quali però è già implicita la risposta.
Proviamo a dire:"mi chiedo/non so/sono curioso di sapere.. se ti stai rendendo conto di quanto appari rilassata e a tuo agio..".
Quindi non si tratta di una vera e propria domanda, quanto di presupporne già la risposta. Si costringe cioè il partner a sentirsi rilassato e a proprio agio.
La lettura del pensiero è una tecnica che richiede una grande capacità di ascolto e osservazione.
Si tratta di individuare uno o più particolari dell'esperienza che il partner sta vivendo in quel momento e costruirne una frase adeguata.
Ad esempio, se notiamo in lui un'espressione di curiosità, proviamo a dire: "e ora ti stai domandando dove voglio arrivare con le mie parole..".
Oppure, se vediamo che si trova davvero a suo agio, diciamo: "e adesso ti stai chiedendo fino a che profondità può arrivare il tuo grado di rilassamento...".
Si tratta quindi di ricalcare la sua esperienza emotiva, il suo stato d'animo, e dimostrargli che siamo sulla stessa lunghezza d'onda.
Oggi disponiamo di alcune tecniche persuasive che ci permettono di creare una coazione, un legame forzato tra noi e i desideri della persona che vogliamo conquistare.
Per utilizzarla è necessario comprendere il suo modo di rappresentarsi nella mente le cose che desidera ardentemente.
Ad esempio se scopriamo che è una persona golosa di cioccolata, dobbiamo capire in che modo nasce questo stimolo. Può essere che quando pensa alla cioccolata, visualizza una immagine chiara, luminosa e molto grande dei cioccolatini che si avvicina sempre di più, fino a renderli irresistibili.
Allora proviamo a inserire noi stessi in questo contesto. Proviamo a dire: "sai, ora che ti conosco un po' meglio, mi sento sempre più vicino a te, vedo un futuro chiaro e brillante...".
Questo significa ricalcare la sua strategia, e a livello inconscio, la sua mente gli suggerirà che siamo irresistibili!
Di fronte ad un tentativo di seduzione, potresti trovarti in difficoltà. Afforntando e vedendo la situazione da un nuovo punto di vista, potresti uscirne con relativa facilità. Esistono tre posizioni percettive:
1) te stesso: quando guardi la situazione associato a te stesso, ovvero con i tuoi occhi; 2) la donna: quando cerchi di vivere la situazione con i suoi occhi, calandoti in lei e guardandoti con i suoi stessi occhi. Come ti vedi? Cosa vorresti sentirti dire? 3) esterno: quando ti dissoci e guardi la situazione dall'esterno, vedendo te e lei discutere. Come vorresti che andassero le cose?
Quando ti trovi in una posizione percettiva dissociata da te (la seconda o la terza), è più facile vedere la discussione con altri occhi, senza troppi coinvolgimenti emozionali, e con uno stato d'animo più sereno. E riuscirai a sedurla in pochi minuti.
Le metafore sono dei racconti inventati, tipo favole o parabole, che narrano le vicende di chissà quali personaggi. Per il nostro scopo seduttivo, possiamo creare delle storie con personaggi simili alla persona che vogliamo conquistare.
In questo modo si potrebbe immedesimare nella situazione e magari potrebbe seguire eventuali suggestioni contenute nella metafora stessa.
Un aneddoto è ancora meglio: possiamo raccontare le vicende di un nostro amico in una situazione simile alla nostra.
Ad esempio: "sai, ieri una mia amica ha incontrato un ragazzo ed è rimasto folgorata. E' bastato guardarsi negli occhi intensamente e si è creata un'intesa incredibile! A te è mai capitata una cosa del genere?"
In questo modo possiamo unire tante tecniche messe insieme, dai comandi nascosti, alla evocazione di stati d'animo emotivi, dal puntamento all'immedesimazione in una storia.
Inoltre possiamo utilizzare il cosiddetto "tu narrativo", in modo da spostare l'attenzione sul potenziale partner, senza dare troppo nell'occhio.
Proviamo con: "Io credo nei colpi di fulmine. Sai quando ti capita di vedere una persona e capire subito che per te è speciale? Ecco a me è capitato più di una volta..."
La nostra voce è forse la più efficace di tutte le armi che abbiamo a disposizione. Una voce affascinante può conquistare chiunque, e sopratutto può aiutarci quando inseriamo dei comandi nascosti all'interno di una frase.
Ora, esistono tanti corsi di dizione, ma noi abbiamo sperimentato una tecnica incredibile che ci può dare risultati in maniera veloce ed efficace.
Si chiama tecnica del "sotto testo": consiste nel visualizzare le parole che stiamo dicendo, all'interno della nostra mente. In questo modo il nostro tono sarà rafforzato e trasmetterà maggiore sicurezza, avrà un impatto più forte.
Oppure proviamo a concentrarci su una singola parola mentre parliamo. Pensiamo a "ti amo" mentre parliamo con il potenziale partner: il nostro tono di voce sarà istantaneamente caldo, dolce, profondo.
E così via: pensiamo ad "amicizia" se vogliamo esprimere determinate sensazioni; pensiamo a "ridere" se stiamo raccontando una barzelletta. Automaticamente il nostro cervello elabora quello stato d'animo e lo trasmette attraverso il nostro tono di voce.
Tirare fuori tutto il nostro fascino quando vogliamo sedurre una persona è importantissimo e, con le dovute strategie, è anche facile.
Ci è mai capitato un momento in cui ci siamo sentiti molto affascinanti e perfettamente a nostro agio? Chiudiamo gli occhi e riviviamo quella sensazione.
Guardiamo con gli occhi del nostro Io che si sente forte e sicuro, ascoltiamo con le sue orecchie la nostra voce interna che ci dà la carica con tono determinato.
Sentiamo la forza che ci batte nel petto, respiriamo in modo profondo; cosa faremmo se sapessimo di non poter fallire? Stringiamo il pugno con forza e ancoriamo questa emozione.
Riportiamo queste sensazioni al presente e ogni volta che ne avremo bisogno basterà stringere il pugno con la stessa intensità e potremo rivivere tutto il nostro fascino.
Tante volte abbiamo detto di quanto sia importante l'ascolto attivo per far sentire compreso il partner e per creare un rapporto empatico.
Quando ci troviamo di fronte ad un gruppo, i ruoli si invertono: noi dobbiamo attirare l'attenzione, metterci in mostra, dimostrare la nostra sicurezza e le nostri doti di leader.
Saranno gli altri ad ascoltarci con attenzione. In caso contrario, facendo solo da ascoltatori, saremmo uno dei tanti del gruppo che è lì per ascoltare, non saremmo al centro dell'attenzione e non risalteremmo.
Invece parlando possiamo applicare tutte le tecniche di comunicazione ipnotica che conosciamo: primo fra tutti l'utilizzo di metafora e aneddoto, attraverso i quali possiamo raccontare nostre esperienze di vita in termini vaghi e generici. Così cattureremo l'attenzione di tutti, perchè ognuno riferirà le nostre parole alla propria esperienza personale.
Quindi più che parlare di quanto siamo bravi e belli, cerchiamo di dimostrarlo e di affascinare con i nostri racconti. Per intenderci, non parliamo del nostro lavoro, ma di singoli episodi del nostro lavoro che possano suscitare l'interesse di tutti.
Molto importante quando vogliamo sedurre una persona è dare una struttura completa alle nostre frasi: dobbiamo riuscire a soddisfare sia la parte logica sia la parte emotiva del potenziale partner.
Si può fare in questo modo: parliamo di un argomento, diamo le nostre motivazioni (parte logica), e citiamo degli esempi (parte emotiva).
Proviamo a dire: "sai, interessarsi alla persona che hai di fronte non è mai facile / perchè penso che siamo tutti troppo concentrati su noi stessi / ad esempio ricordo una volta, ero seduto in un bar e improvvisamente...".
Seguendo questo schema cattureremo la sua attenzione in maniera veloce e avremo tutto il tempo per inserire nuovi comandi ipnotici all'interno delle frasi stesse.
Ama il tuo partner con tutto il cuore. Anche se una sola persona non può appagare tutti i tuoi bisogni, così come tu non puoi appagare i suoi, amala incondizionatamente. Capisci le sue esigenze, ascoltala con passione, diventa il suo migliore amico. Non desiderare che cambi: apprezzala per quello che è e fatti apprezzare per quello che sei. Non sentirti inadeguato o insicuro!
Dona calore, allegria, serenità, sicurezza e felicità alla persona che ami. Sii dolce e generoso. Rispetta i suoi spazi. Aiutala a ritrovare le sue certezze, a credere in se stessa, a cambiare le credenze limitanti, a prendere decisioni importanti che determinino il suo futuro.
L’amore è il vero potere: rispondi sempre con amore e diventerai insostituibile, irrinunciabile, avrai un valore aggiunto che ti renderà unico.
Chiarite le vostre regole, in che modo volete essere amati e quale pensate che sia il significato di amare ed essere amato. E' molto importante parlare con sincerità e saper comunicare, in quanto è sin troppo facile fraintendersi e interpretare male parole e atteggiamenti. Entra in sintonia con il tuo partner, comprendine bisogni ed esigenze, capisci cosa la fa sentire amata e non smettere mai di farglielo capire. Non dare mai nulla per scontato.
Sii sempre sicuro di te, non mostrare mai dipendenza dagli altri, tantomeno dalla donna che vuoi far innamorare. Cerca di emanare felicità e pensieri positivi, donale allegria e comprensione.
Mostra di avere un certo grado di distacco e di autonomia, prendi sempre tu le decisioni e partecipa alle decisioni degli altri. Esprimi i tuoi giudizi e mostra le tue opinioni. Mostrati indifferente alle opinioni degli altri. Non chiedere conferme sui sentimenti. Fai vedere chi è il vero leader. Otterrai rispetto e ammirazione.
Ricordati che le donne (come gli uomini) desiderano ciò che non possono avere. Fai in modo che nulla sia mai dato per scontato. I tuoi sentimenti hanno un grande valore, non permettere che vengano sottovalutati nè sminuiti.
Non dare eccessive certezze su quello che provi, non dare troppa sicurezza alla tua donna, o rischierai di diventare scontato.
Falle vedere che hai degli obiettivi precisi nella vita che sono al di fuori di lei, e che lei non è una necessità. Se vuole starti accanto bene, altrimenti ognuno per la propria strada.
La paura di impegnarsi rovina molte storie. Cerca di vivere l'amore giorno per giorno, impegnandoti nel presente, senza fare eccessivi progetti per il futuro.
La tua partner potrebbe non essere pronta a impegnarsi in questo modo, potrebbe sentirsi oppressa o soggetta a legami soffocanti.
Ancora una volta, stabilisci degli obiettivi chiari per il tuo futuro, ma che siano indipendenti dalla tua storia d'amore.
E non fare mai discorsi su voi due e sul vostro futuro insieme, evita ogni accenno a reciproci impegni. Almeno finchè non sia lei a farli. Dimostra i tuoi sentimenti con i fatti, mai con le parole.
In appuntamento, in una telefonata, o in qualsiasi altra occasione, cerca di andare via per primo, di interrompere quando sei ancora gradito, lasciando la donna con un senso di desiderio forte e passionale.
Non aspettare di essere scaricato per primo, non staccare quando ormai si è arrivati alla fine. Lascia sempre che il desiderio di te arda nel suo cuore.
Ogni storia d'amore può spegnersi da un giorno all'altro se l'amore che la tiene accesa non viene ravvivato ogni giorno. Non dare mai nulla per scontato, nè la tua partner, nè i suoi sentimenti. Allo stasso modo fai sì che lei non dia mai per scontati te e il tuo amore.
Cerca di essere sempre passionale e ogni tanto falle delle sorprese: un regalino, un fiore, una scampagnata al mare. Falle fare cose nuove, colpiscila quando meno se l'aspetta. Sii imprevedibile.
La comprensione e il rispetto sono i valori più importanti in un rapporto d'amore. Nessuno è perfetto. Ma se è vero che "sbagliare è umano, perseverare è diabolico".
In questi casi è lecito arrabbiarsi, ma con moderazione e seguendo determinate regole. Innanzitutto mai alzare la voce, mai mancare di rispetto al partner, mai dire cattiverie che non si pensano, per evitare di passare dalla parte del torto.
Arrabbiarsi, ma senza perdere il controllo, e facendo molta attenzione a sottolineare e specificare il comportamento sbagliato. Non prendertela con il tuo partner, ma solo con il suo comportamento sbagliato.
Digli che la correttezza e il rispetto sono valori importanti per tutti e due, digli che ha sbagliato, ma digli anche che non hai perso la stima che hai nei suoi confronti, che la stimi come persona e che la rispetti.
Quante volte ti è capitato di lottare contro gli ex fidanzati del tuo partner, trovarti a fare dei confronti, non sentirti all'altezza dei ricordi d'amore? Forse mai, forse tante volte.
La soluzione è una sola, accettarlo! Parlane con serenità con la tua ragazza/o, fagli capire che è normale che ci siano ancora delle emozioni nei confronti dell'ex-fidanzato.
Non farla sentire in colpa. Se ancora prova delle emozioni forti, non vuol dire che non ti ama. E' assolutamente normale che le storie passate influiscano sul presente. Anzi costituiscono le esperienze più importanti, sono quelle che fanno crescere, sono la base del carattere della tua ragazza. Se lei è come è oggi, è solo il risultato delle sue esperienze, quindi accetta la situazione.
Non costringerla a dimenticare la sua storia e le sue emozioni: in realtà non è il contenuto dei ricordi ad essere importante, quanto ciò che si è appreso dalla storia. Si tratta quindi di esperienze soggettive che possono essere ristrutturate, rivissute con nuovi punti di vista e tolte di ogni connotazione negativa.
Permettile di confidarsi e aprirsi, sii comprensivo e donale sicurezza. Altrimenti sarà la prima a spaventarsi dei suoi sentimenti e ad allontanarsi da te.
Quando ti capita di litigare con il tuo partner è facile pensarci sopra, e rivangare tutti i litigi del passato, e sommare tutto il rancore provato nel corso della relazione.
E' ora di fermare queste fantasie della mente!
Invece di farti del male e andare a cercare tutti i difetti del partner, ripensa che quegli stessi litigi del passato sono già stati superati e tante volte avete trovato insieme una soluzione.
E allora anche questa volta potrete superarlo insieme!
Allo stesso modo non ti angosciare pensando che in futuro i litigi possano tornare a farsi vivi. Innanzitutto perchè sarebbe del tutto normale. E poi perchè quando arriveranno, saprete già affrontarli e uscirne come avete fatto tante volte insieme!
Capita a tutti ed è forse una delle esperienze più forti della vita. Ma non per questo va considerata negativamente.
Se ancora provi delle emozioni forti, non vuol dire che tu debba soffrire. Ricordati che i fallimenti non esistono: ogni esperienza della vita contribuisce alla tua crescita interiore e a creare riferimenti utili per il tuo futuro. Le difficoltà sono sfide, le emozioni negative sono solo stimoli che ti guidano verso il traguardo.
E' assolutamente normale che le storie passate influiscano sul presente. Anzi costituiscono le esperienze più importanti, sono quelle che ti fanno crescere, sono la base del carattere che possiedi oggi. Quando un giorno sarai ancora più forte, sarà solo il risultato della tua esperienza, quindi accetta la situazione con serenità e fiducia.
Non pensare a come e perchè la storia è finita: pensa alle cose belle che hai vissuto, all'amore che hai provato, al bene che hai voluto. A quanto sei cresciuto in questo periodo. Tieni nella mente la persona che hai amato, con rispetto per quello che ti ha dato.
Ricordati che una storia d'amore non è una meta, ma un processo strumentale attraverso il quale ognuno di noi costruisce la propria personalità. Innamorarsi ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi di sviluppo emotivo e a scoprire la nostra identità.
E una storia d'amore finisce proprio quando uno o entrambi i partner raggiungono i loro obiettivi, o semplicemente non possono più trarne alcuna soddisfazione emotiva.
Ogni storia ha dunque una sua ragione d'essere, una vita propria e, anche se adesso è finita, il ricordo delle belle esperienze vissute insieme, non potrà mai cancellarsi. La fine di una storia è l'inizio di nuove opportunità!
Purtroppo molte storie finiscono perchè la donna non si rende conto dei suoi sentimenti, del suo amore nei tuoi confronti. Tu sei stato sempre comprensivo, sincero, rispettoso. L'hai amata incondizionatamente. Eppure ti ha lasciato perchè "chi troppo è amato, amore non dà".
Eppure la verità è un'altra: se tu ami incondizionatamente una donna, lei non potrà più fare a meno di te e delle tue attenzioni. Ma forse non se ne è resa conto a livello consapevole. E allora pensa di volerti bene come un amico, ma di non amarti.
La soluzione è una sola: fatti desiderare, allontanati, stai in silenzio, lasciala sola, piantala in asso. Falle capire che non esiste solo lei al mondo. Se non è amore, allora la storia finirà una volta per tutte, meglio così dunque. Ma se è vero amore, lei se ne renderà conto solo perdendoti e sentendo la tua mancanza. E tornerà da te, finalmente consapevole dei suoi sentimenti e più innamorata che mai.
La gelosia nasce dal confronto con gli altri. Ma si tratta di un confronto inutile, è chiaro che nel mondo ci sono persone migliori, con più risorse, più fascino e quant'altro. Così come è pieno di persone peggiori, magari prive di ogni valore. Ma spesso il punto non è essere migliori o peggiori: si tratta di dare tutto se stesso al proprio partner, farlo sentire amato e compreso, essere disponibili, nel bene e nel male.
E' normale che da solo non puoi appagare tutti i suoi bisogni: permettile di frequentare altre persone, che le possano dare quello che tu non le dai, ma senza per questo sentirti inadeguato. Non hai bisogno di paragonarti agli altri, tu sei dotato di qualità e talenti unici che nessun altro possiede. Usa la tua energia mentale per focalizzarti su questi doni e sii felice di poter dare il tuo contributo.
In generale la gelosia nasce per tre motivi: - paura di perdere il partner - paura di perdere la posizione di priorità - paura di perdere l'esclusività
Si tratta di paure che nascono da credenze sbagliate, con regole spesso troppo facili da soddisfare: ad esempio se tu ritieni che un interesse del tuo partner nei confronti di un altro, sia un attacco personale alle tue capacità, allora questa regola ti rovinerà l'esistenza.
Quindi quello che devi fare è capire le credenze che provocano la gelosia, capirne le regole di soddisfazione e modificarle a tuo vantaggio: ad esempio puoi pensare che l'interesse per un altro non significhi per forza tradimento o perdita dell'esclusività o della priorità. E in ogni caso devi sapere di essere in grado di tollerare anche questo tipo di idee, sarebbe irrazionale pretendere il totale possesso di una persona.
La regola migliore, in ogni caso, rimane quella di esporre i propri dubbi al partner: solo così si potranno mettere in chiaro le cose ed esternare le proprie sensazioni. Altrimenti c'è il rischio di innervosirsi all'estremo e covare un profondo risentimento, basato solo su fantasiose paure.
Chiedere scusa è un'arte molto difficile da imparare, sia per l'evidente difficoltà nell'ammettere i propri errori, sia per il forte orgoglio che tutti noi abbiamo.
Esiste tuttavia un'ottima tecnica da seguire per chiedere scusa con sincerità e comprensione, ottendendo quindi il perdono.
Si tratta fondamentalmente di capire lo stato emotivo di chi è arrabbiato nei nostri confronti a causa di un nostro errore.
Quindi non dobbiamo cominciare a giustificarci e a sminuire la cosa: abbiamo sbagliato e basta!
Ecco allora che è meglio iniziare con un sincero "mi dispiace, ho sbagliato..." senza ulteriori giustificazioni e ascoltando attivamente quello che ci viene detto, magari aggiungendo un "... sono stato proprio uno sciocco". Il perdono è assicurato!
Quante volte abbiamo vissuto personalmente o sentito storie riguardanti quella donna che non si innamora di un uomo perchè è "troppo un bravo ragazzo", in favore del classico "ragazzo bastardo"?!
Eppure la verità è un'altra.
I "bravi ragazzi" sono quelli che danno amore, comprensione, sincerità, fiducia. E queste sono doti che tutte le donne apprezzano e che creano quella dipendenza emotiva che rendono indispensabile.
E allora dove è il problema? Il problema è che dopo aver creato dipendenza emotiva non bisogna lasciarsi andare, ma è necessario allontanarsi, mostrare sicurezza e capacità di condurre la propria vita senza bisogno del partner.
Allora sì che lei sente la mancanza di quelle attenzioni e si rende conto di essere innamorata!
Al contrario i "ragazzi bastardi" non sono altro che quelle persone che di natura sono distaccate, ma questo non può bastare per far innamorare un partner. E' comunque necessario che anche queste persone facciano sentire apprezzata una donna, altrimenti otterranno poco anche loro.
Prima di ogni altro passo, la cosa forse più importante è quella di stabilire delle regole di comportamento.
Il partner deve innanzitutto accettare le nostre regole: se le accetta, riceverà da noi la soddisfazione delle sue esigenze emotive. Se non le accetta, perderà tutto.
Ci vuole chiarezza, e bisogna essere intransigenti: non ci deve mai mancare di rispetto, e non deve mai sminuire il nostro interesse nei suoi confronti.
O così o niente: ognuno per la sua strada, tanto la nostra vita è piena di obiettivi e va avanti con o senza partner.
Un litigio è forse il momento meno bello in una storia d'amore, eppure da un litigio si imparano sempre tante cose sul carattere dell'altra persona. E noi siamo qui per capire, comprendere, imparare.
E' bene però che non si superino mai determinati limiti, che non si arrivi mai a mancare di rispetto o a sminuire i sentimenti dell'altro.
Una strategia per affrontare un litigio è quella di non sentirsi attaccati come persona: è importante quindi una buona dose di autostima e tanta tanta comprensione per lo stato d'animo dell'altro.
Quando veniamo attaccati su una questione, invece di giustificarci o dare spiegazioni, chiediamo maggiori dettagli sullo stato d'animo del partner. In questo modo spostiamo l'attenzione su di lui, lo facciamo sentire compreso, e gli diamo modo di sfogarsi senza però arrabbiarsi.
Credi in te stesso e cerca di capire in che modo puoi valorizzare il tuo lavoro. Vuoi un aumento? Dimostra le tue capacità, crea valore per l'azienda, proponi idee e progetti che possano far aumentare i guadagni. Ne guadagnerai in fiducia personale, autostima e diventerai un esempio per i tuoi colleghi. Non limitarti a fare il minimo indispensabile. Lavora con passione, e cerca di fare la differenza dagli altri. L'azienda ti saprà ricompensare adeguatamente e non potrà più fare a meno di te, diventerai insostituibile.
Diventa leader, coinvolgi gli altri , rendili partecipi, e falli crescere spiritualmente. Non cercare di prevaricare, non comandare, ma semplicemente diventa un modello da seguire e da cui imparare.
Spesso il dolore nasce dalla differenza tra quello che si è e quello che si vuole essere. Ora è arrivato il momento di dire basta! Tu non sarai felice solo quando raggiungerai un obiettivo, puoi essere felice subito. Nella vita conta anche come hai raggiunto l'obiettivo: il percorso che hai intrapreso ha lo stesso valore dell'obiettivo per cui stai lottando, quindi comincia subito a staccarti dal dolore e dalle esperienze negative del passato.
Ogni esperienza della vita contribuisce infatti alla tua crescita interiore e a creare riferimenti utili per il tuo futuro: i fallimenti non esistono. Le difficoltà sono sfide, le emozioni negative sono solo stimoli che ti guidano verso il traguardo. Nessuno al di fuori di te può cambiare quello che provi dentro, perché sono le tue decisioni e non le condizioni della vita, a determinare il tuo destino.
Tieni bene a mente che il futuro non è uguale al passato: puoi cambiare la tua vita in un istante, abbandonare i tuoi limiti in un secondo, con la sola forza di volontà. Concentrati sui tuoi obiettivi e crea nella tua mente una rappresentazione visiva, uditiva e sensoriale della persona che vuoi diventare. Comunicagli la sicurezza, la fiducia, la passione, l’amore, la felicità che desideri avere, vivi le sue sensazioni, ascolta le sue parole decise, osserva il suo sguardo sereno e il suo respiro profondo. Semplifica le sue regole: rendi facile soddisfare i suoi valori e difficile violarli. Caricati della sua energia. E comincia subito a vivere come quella persona, che è parte di te, senza più aspettare.
Raccogli le sfide che la vita ti presenta, affrontale con la tua nuova identità, con la tua sicurezza, con la fiducia in te. Concentrati su come vorresti sentirti e su come ti sentirai quando le avrai superate, e con quello stato d’animo positivo vincerai qualsiasi difficoltà, presente, passata e futura. Crea un’alternativa per i tuoi ricordi dolorosi, rivivi, con le nuove risorse che oggi hai a disposizione, le tue esperienze passate, modificandone la percezione ed eliminandone le connotazioni negative.
Nei rapporti con i colleghi dai fiducia alle parole e alla comunicazione, cerca di essere comprensivo. Non è importante la forma, ma il contenuto, l'idea che si vuole esprimere, il risultato che si vuole ottenere. Ricordati che le persone non sono il proprio comportamento: devi sempre andare oltre, essere flessibile e dinamico, capire il punto di vista degli altri, interpretarne i comportamenti ed intuirne le esigenze. Nessuno potrà più fare a meno di te!
Cerca sempre di coinvolgere gli altri, di renderli partecipi, di farli crescere spiritualemente. Il leader non è colui che si impone o comanda. E per stimolare negli altri la fiducia devi essere il primo a credere in te stesso. Chi crederà in te se tu per primo non ti senti sicuro? Tu sei l’unico padrone del tuo destino, devi credere in te, sei tu la fonte di tutte le tue emozioni. Fai della sicurezza il più grande dei tuoi valori: niente e nessuno al di fuori di te può cambiare quello che provi, perché sono le tue decisioni e non le condizioni della vita, a determinare il tuo destino.
Dona calore, allegria, serenità, sicurezza e felicità alle persone con cui lavori. Rispetta i loro spazi. Aiuta le persone in difficoltà a ritrovare le proprie certezze, a credere in se stessi, a cambiare le credenze limitanti, a prendere decisioni importanti che determinino il loro futuro. Solo in questo modo potrai coinvolgere gli altri e diventare per loro un punto di riferimento!
Quando ti trovi a trattare per un contratto e comunichi con un'altra persona, devi capire sempre il suo punto di vista: devi entrare in sintonia , sia con le parole che con il linguaggio non verbale: gesti, movimenti, espressioni del viso e del corpo, devono essere coerenti con il messaggio che vuoi esprimere. Altrimenti perdi credibilità e fiducia. Al contrario un comportamento coerente può portare a dei risultati inaspettati!
Spesso un rapporto tra due persone si instaura proprio sulla base dell'aspetto fisiologico, non verbale, del corpo. Questo vuol dire che se tu cerchi di imitare, rispecchiare i movimenti e i gesti dell'altra persona , è facile che vi troverete in sintonia, che andrete subito d'accordo. Spesso non ci si rende conto di questo, ma è importante essere flessibili e adattarsi ad ogni situazione e ad ogni persona. Devi entrare nel suo mondo, sia capendo il suo punto di vista e le sue idee, sia rispecchiando la sua fisiologia. Solo così si instaurerà un'intesa perfetta sin dal primo incontro d'affari.
La comprensione e il rispetto sono valori importanti anche in un rapporto di lavoro. Nessuno è perfetto. Ma se è vero che "sbagliare è umano, perseverare è diabolico".
In questi casi è lecito arrabbiarsi, ma con moderazione e seguendo determinate regole. Innanzitutto non alzare la voce, non mancare di rispetto al tuo collega, non dare giudizi che non si pensano, per evitare di passare dalla parte del torto.
Arrabbiarsi, ma senza perdere il controllo, e facendo molta attenzione a sottolineare e specificare il comportamento sbagliato. Non prendertela con il tuo collega, ma solo con il suo comportamento sbagliato.
Digli che la correttezza e il rispetto sono valori importanti per tutti e due, digli che ha sbagliato, ma digli anche che non hai perso la stima che hai nei suoi confronti, che la stimi come persona e come ottimo lavoratore.
Il fine primario di ogni buon venditore deve essere quello di aiutare il cliente a raggiungere la soddisfazione che cerca.
Tu non devi costringere nessuno a comprare i tuoi prodotti, quello che vendi effettivamente è solo la sensazione che il cliente associa al tuo prodotto. L'obiettivo è dunque comprendere il suo modo di pensare, di scegliere e di decidere.
Studia e conosci a perfezione i vantaggi del tuo prodotto con sincerità e onestà. Associali a quelle sensazione che effettivamente il cliente vuole provare, e aiutalo a scegliere.
Parlare in pubblico è una vera e propria arte: non è sufficiente padroneggiare l'argomento che si sta esponendo, ma bisogna saper utilizzare il linguaggio del corpo, la gestualità, un tono di voce profondo e coinvolgente.
E' essenziale saper modulare i propri toni, fare le giuste pause per creare attenzione e dare risalto ad alcune frasi e concetti più importanti.
E' necessario utilizzare un linguaggio preciso, concreto, con tanti riferimenti alle proprie esperienze personali. Non idee astratte, ma tanti elementi di vita vissuta, per dare passione e concretezza alle idee esposte.
Altro software molto utile Brain Wave Generator da utilizzare come sottofondo sonoro/musicale: questo software produce alcuni tipi di onde sonore finalizzate al rilassamento e alla concentrazione. Puoi combinare diversi suoni, oltre a quelli già preimpostati per gli specifici utilizzi.
Quanti volte abbiamo sentito dire che i soldi sono "sporchi"? E che per diventare ricchi bisogna lucrare sugli altri? E che i ricchi sono persone sole, senza amici veri, circondati dalla falsità? E che ad essere ricchi davvero si rischia solo di generare invidia e chissà cosa altro?
Spesso le convinzioni che la nostra cultura ci trasmette sono alla base del nostro modo di gestire i soldi. Forse è vero che tutti noi vorremmo avere di più, vorremmo idealmente essere pieni di soldi. Ma il nostro inconscio non ce lo permette. E non ce lo permetterà finchè avremo quelle convinzioni così limitanti.
Se io dentro di me sono convinto che essere ricchi significa essere sporchi, a livello inconscio farò di tutto per sabotare ogni mio progetto e per evitare di portare a termine i miei obiettivi finanziari.
Al contrario, un sistema di credenze vincenti sono alla base del vero benessere finanziario. Se io credo di potercela fare, ci metterò tutto il mio impegno, otterrò grandi risultati, e mi convincerò sempre di più di potercela fare. E alla fine ce la farò.
Autostima
Gestione Stress
Controllo del Peso & Dieta